Rentoutumista kutsutaan yksilön tilaksi, jossa hän kokee lihasten jäykkyyden vähenemisen, joka antaa suuren levon tunteen ottaessaan samalla hengityksen, sykkeen ja aineenvaihdunnan tasapainon vapauttaen sen eri syistä johtuvista jännitteistä, Joko lihaksikas tai psykologinen, jonka elämäntavan mukaan ne kertyvät päivittäin.
Rentoutumisen avulla on mahdollista saavuttaa korkein kohta rauhasta, hyvinvoinnista ja rauhasta, joka on hyvin lähellä unen tunnetta; Ilmeisesti sillä ainoalla erolla, että henkilö kokee tunne on herääminen tilassa, eli hereillä, hereillä ja rento käsitys esineitä, jotka ovat ympärillämme helpottuu, vähentää kulutetun energian jokapäiväisessä tehtäviä ja samalla tavalla estää väsymystä ja epätoivoa.
Rentoutumismenetelmät ovat tärkeimmät aseet, joita tulisi käyttää stressiä vastaan, minkä vuoksi yksilön on katkaistava yhteys kaikesta ympäröivästä ja keskityttävä saavutettavaan sisäiseen rauhaan tarkkailemalla kaikkea eri tavalla kuin Sen avulla voidaan tunnistaa, mikä on kyseisen päivän tavoite, yhdessä niiden vaiheiden kanssa, jotka on suoritettava asetetun tavoitteen saavuttamiseksi, tällä tavoin mielen ja kehon välinen harmonia palautuu, mikä luo energian tunteen ja absoluuttisen elinvoiman. On erittäin tärkeää tietää, että rentoutumistekniikat ovat hyödyllisiä läsnä olevasta stressitasosta riippuen, toisin sanoen rentoutumistekniikat ovat hyödyllisiä lievän tai kohtalaisen stressin sattuessa, kun taas erilaisissa tapauksissa, joissa lääkitystä edellyttävää korkeaa stressiä ei pitäisi rentoutua.
Rentoutuminen tekniikat perustuvat ainoastaan yksilön hengitys, joka harjoittaa havainto hengitys tällä tavalla, mies kiinnittäen huomiota hänen keuhkojen tuuletus, joko makuulla tai istuen missä tahansa asennossa, jossa hän kiinnittää hänen huomionsa siihen, miten hän on Nostaa ja laskee rintaa jokaisella hengityksellä, kunnes stressitaso laskee, ja nämä tekniikat perustuvat vain hengitykseen.
