Sana tunne tulee latinankielisestä emovere , joka tarkoittaa sekoittamista, sekoittamista tai kiihottamista. Määritelmä tunteita tarkoittaa mitä tahansa sekoitusta ja häiriö mielen, tunne, intohimo, mitään kiihkeästi tai innoissaan valtion mielen; Se on affektiivinen tila, joka esiintyy ihmisessä äkillisesti ja äkillisesti suuremman tai pienemmän intensiteetin ja keston kriisin muodossa. Sille on ominaista, että he ovat henkistä puutetta, helpottavat heidän mukautumistaan olosuhteisiin, jotka liittyvät muun muassa paikkaan, esineeseen, henkilöön.
Mikä on tunne
Sisällysluettelo
Tunteiden määrittelyllä tiedetään orgaanisten vastausten joukko, jonka henkilö tuntee reagoidessaan joihinkin ulkoisiin ärsykkeisiin, jotka helpottavat hänen sopeutumistaan olosuhteisiin muun muassa yksilön, paikan, kohteen suhteen.
Näille on ominaista, että ne ovat mielialan häiriöitä lyhyeksi ajaksi, mutta enemmän sysäystä kuin tunne. Toisaalta tunteet ovat tunteiden tuloksia, joten ne ovat pidempiä ja niitä voidaan ilmaista.
Kuten eri tutkimuksissa on vahvistettu, mitä nämä orgaaniset reaktiot ovat, paljastuu, että niillä on erittäin tärkeä rooli yksilön terveydenhuoltojärjestelmissä. Niin paljon, että monissa tilanteissa sattuu, että tauti laukaisee tietyt kokemukset, jotka aiheuttavat tietyn tunteen, kuten mielenterveyshäiriöissä tai fobioissa. Samoin on tapauksia epilepsiasta, joissa tunteet ovat hallitseva syy.
Mitkä ovat tunteet, esitetään psyko-fysiologisina ilmiöinä, jotka asiantuntijoiden mielipiteen mukaan ilmaisevat tehokkaita sopeutumismuotoja erilaisiin ympäristön vaihteluihin. Psykologisessa tilanteessa tunteet aiheuttavat hätkähdytyksiä huomiosignaaleissa ja nostavat erilaisten käyttäytymistapojen tasoja jokaisen kokevan henkilön vastauksissa.
Fysiologisen osan osalta nämä orgaaniset reaktiot ja tunteet mahdollistavat erilaisten biologisten rakenteiden, mukaan lukien äänen, ilmeiden, hormonaalisen järjestelmän ja lihasten, reaktioiden organisoinnin tarkoituksenmukaisen sisäisen ympäristön luomiseksi käyttäytymistä varten. ihanteellinen.
Tunteet ovat motivaattoreita erilaisille orgaanisille reaktioille, jotka ovat yleensä psykologisia, fysiologisia tai käyttäytymismalleja, toisin sanoen ne ovat vastauksia, jotka voivat olla sekä synnynnäisiä että ennakkotietojen tai kokemusten vaikuttamia.
Nämä tunteita tuottavat orgaaniset reaktiot ovat limbisen järjestelmän hallinnassa, joka koostuu erilaisista aivorakenteista, jotka säätelevät fysiologisia reaktioita.
Tunteet voivat kuitenkin aiheuttaa myös käyttäytymisen, joka voidaan hankkia aiemmin, kuten esimerkiksi ilmeet.
Tällä tavalla asiantuntija Charles Darwin uskoi, että ilmeet osoittavat monia tunteita, jotka yleensä ovat melko samanlaisia kaikissa yksilöissä. Itse asiassa hän määritti, että tunteiden käyttäytyminen kehittyy heidän liikkeistään tai asennoistaan riippuen.
Toisaalta on muitakin tunneteorioita, jotka on rajattu yhtä hyvin ihmisen fysiologiaan, käyttäytymiseen tai psykologiaan.
On tärkeää mainita, että affektiivinen neurotiede, JA Pankseppin perustama ilmentymä, on neurotieteiden haara, joka on vastuussa tunteiden, affektiivisen kehityksen ja mielentilan neurologisten tekijöiden tutkimisesta.
Tunteiden komponentit
Tunteet
Tunteiden ja tunteiden takana on kolme järjestelmää, jotka muodostavat ne: neurovegetatiiviset, käyttäytymis- ja kognitiiviset. Tunteet eivät rajoitu siihen, mitä tunnemme, vaan tuottavat vastauksia sarjoina henkilön kehossa ja käyttäytymisessä.
Olennaista tässä on variantti, sama orgaaninen vaste ei pysy samana jakson aikana; siinä tapauksessa se olisi tunne, kuten rakkaus on. Sitten voidaan sanoa, että tunteet ovat tunteiden ja ajatusten kokoelma, orgaaninen vaste-tunne voi muuttua tunneksi, kun yksilö tietoinen siitä.
Tämä voidaan havaita myös voimakkaasti, sillä vaikka se on hetkellinen ja muuttuva, se voi säästää tarvittavaa energiaa melko suuren vaikutuksen aikaansaamiseksi. Esimerkiksi, jos tapahtuma tuottaa vihan tunteen, sillä hetkellä, jolloin orgaaninen vaste aktivoituu, henkilön on hyvin vaikea hallita sitä, koska kaikki kolme komponenttia on laukaistu ja sekä hänen ruumiinsa että mielensä kohtaavat upotettu siihen orgaaniseen vasteeseen. Näissä tapauksissa emotionaalinen normalisointi on äärimmäisen tärkeää, koska sen kautta mainitun energian vapautuminen hallitaan.
Lausekkeet
Käyttäytymisen suhteen ilmaisut ovat näkyvä elementti tunteita kokiessasi, ne voidaan kääntää impulsiivisiksi ja energisiksi käyttäytymisiksi sekä ilmeiden heijastuksiksi. Äänensävy, proosodia, henkilön melodia, kulmakarvat, hymy jne. ne ovat elementtejä, jotka osoittavat orgaanisen reaktion vaikutuksen.
Tunnetyypit
Useiden tunteita koskevien tutkimusten ja teorioiden lisäksi on olemassa myös niiden tyypit ja tapa luokitella ne, jos ne ovat positiivisia tai negatiivisia.
Positiiviset tunteet ovat ryhmä, joka liittyy miellyttäviin tunteisiin, hyväksyy tilanteen suotuisaksi ja kestää pitkään.
Toisaalta on olemassa negatiivisia ominaisuuksia, jotka mahdollistavat epämiellyttävien tunteiden stimuloinnin ja voidaan analysoida haitalliseksi katsottu tilanne, jonka avulla henkilö voi aktivoida selviytymisresurssinsa.
Joitakin esimerkkejä näistä tunnelmista ovat:
Onnellisuus
Ilo tai onnellisuus on positiivinen tunne, jonka ihmiset kokevat syntymästä lähtien ja josta tulee vuosien varrella suuri motivaatiolähde. Tämä on varsin hyödyllistä lapsille, koska se auttaa vahvistamaan vanhempien ja lasten välistä yhteyttä, mikä on olennainen perusta selviytymiselle.
Surullisuus
Tämä on negatiivinen tunne, jossa arviointijärjestelmä suoritetaan jollekin tapahtuneelle; että jokin on yksilölle tärkeän epäonnistuminen tai menetys. Tämä vika tai menetys voi olla todennäköinen tai todellinen ja väliaikainen tai pysyvä.
Erittäin mielenkiintoinen surun kohta on yhteys, jonka se voi luoda muiden kanssa esimerkiksi empatian avulla, joka voidaan kokea, jos henkilön lähellä oleva olento kärsii epäonnistumisesta tai menetyksestä ja kokee suru kuin oma. Toinen tapa, jolla suru voi esittää itsensä nykyhetkessä heijastuksena jonkinlaiseen menneisyyden muistiin tai ennakoida jotain, jonka uskotaan tapahtuvan tulevaisuudessa.
Pelko
Henkilö näkee tämän epämiellyttävänä tunteena todellisen tai kuvitellun vaaran läsnäollessa. Toisin sanoen se viittaa tunteeseen, joka koetaan kohdatessa todellisen vaaran, jossa henkilön henkinen tai fyysinen hyvinvointi on uhattuna, joten keho reagoi ja valmistautuu kohtaamaan tai pakenemaan mainitun vaaran.
Mene
Tämä syntyy itsepuolustusjärjestelmänä, kun henkilö tuntee loukkaantuneen, kohdellaan huonosti tai kun hän näkee rakkaansa vastaan tehdyn hyökkäyksen aiheuttaen affektiivisen suuttumuksen, suuttumuksen, raivon ja turhautumisen.
Yllätys
Se on eräänlainen neutraali tunne, koska sillä ei itsessään ole negatiivista tai positiivista merkitystä. Se kärsii, kun jokin tapahtuu täysin odottamattomasti, ts. Kun annetaan äkillisiä ärsykkeitä.
Äkillinen tapahtuma on kehon mielestä epäonnistunut yrittäessään ennustaa ulkomaailmaa, minkä vuoksi se yrittää selittää itsensä tästä odottamattomasta ärsykkeestä täsmentääkseen, onko se mahdollisuus tai uhka.
Inho
Se koetaan, kun jokin aiheuttaa tyytymättömyyttä, joten syntyy jännitys, joka pyrkii hylkäämään tai välttämään mainitun ärsykkeen. Kehon on suojauduttava puolustusjärjestelmään, jolloin pahoinvointi syntyy keinona reagoida tähän ärsykkeeseen.
Tunteelliset reaktiot
Kehossa on suuri joukko reaktioita tai luonnollisia reaktioita mihin tahansa ärsykkeeseen, nämä reaktiot voivat olla:
Fysiologinen
Tunteiden fysiologinen tekijä ovat vaihtelut, jotka kehittyvät keskushermoston (CNS) toiminnassa ja jotka liittyvät kognitiomekanismeihin, jotka tulkitsevat organismin sieppaaman informaation, ja alkuperäisistä emotionaalisista vaiheista. Fysiologiset alijärjestelmät, jotka liittyvät emotionaaliseen tilaan, ovat kolme: keskushermosto, autonominen hermosto ja limbinen järjestelmä.
Tunneprosessin aikana seuraavia keskushermoston keskuksia pidetään erityisen aktiivisina:
- Aivokuori on osa keskushermostoa.
- Hypotalamus on osa limbistä järjestelmää.
- Amygdala liittyy vihan, mielihyvän, kivun ja pelon tunteisiin.
- Selkäydin.
- Verkkokudos, todellisuuden tekijä.
Psykologinen
Tunteiden subjektiivinen tekijä on ryhmä kognitiivisia prosesseja, jotka liittyvät emotionaalisiin reaktioihin ympäristön tiettyihin ominaisuuksiin ja fysiologisiin muutoksiin.
Jokainen lähestymistapa, joka yrittää selittää tunteiden subjektiivista komponenttia, voi olla muiden erikoistapauksia, toisin sanoen se on peräisin tietystä abstraktiotasosta, joka määrittelee sen monimutkaisuuden, alkeellisista käsityksistä ja vastauksista johtuvasta pinnallisesta orgaanisesta vastauksesta. välittömät, monimutkaiset tunteet, jotka ovat seurausta ympäristöjen tutkimuksesta ja monimutkaisista skenaarioista, joihin liittyy muistin perusta ja ihmisten tulevaisuuden, nykyisyyden ja menneisyyden ajatellut olosuhteet.
Tällä tavalla samat yleiset tunteet, kuten viha, voidaan aiheuttaa eri tavoin abstraktiotasosta riippuen nopealla reagoinnilla välittömään hermostimulaatioon, kuten haavaan, tai seurauksena kognitiivinen arviointi ympäristön, kuten tunne loukkaantunut tai loukkaantunut.
Käyttäytyminen
Käyttäytymisreaktiot ovat ihmisten havaittavissa oleva tekijä, joka liittyy henkisiin henkisiin olosuhteisiin. Uskotaan, että käyttäytymisreaktiot emotionaalisiin konteksteihin eivät muodosta käyttäytymistä loogisesti tai suoraan ympäröivään tilanteeseen, toisin sanoen eri konteksteille ominaiset käyttäytymismuodot ovat yleensä nousevaa käyttäytymistä.
Tunteisiin liittyvällä nousevalla käyttäytymisellä voi olla tehtävä kommunikoida tai välittää yhden henkilön emotionaalinen tila toiselle joko pelottelemaan tai estämään se. Ne voivat olla tahattomia ja puolustavia vastauksia hyökkääjälle tai viholliselle, kuvitteellisia tai todellisia, se voi myös tapa etsiä sopivaa käyttäytymistä tietyn tuntemattoman skenaarion ohjaamiseksi.
Kaikki tunteista
Mikä on tunneäly
Tunneäly on yksilöiden kyky ymmärtää, tunnistaa ja hallita omia orgaanisia vastauksiaan sekä ympäröivien ihmisten vastauksia. Tällä tavoin tämän tyyppinen älykkyys yksinkertaistaa ihmissuhteita sekä tavoitteiden saavuttamista, ongelmanratkaisua ja stressin hallintaa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että emotionaalisen älykkyyden omistaminen tarjoaa kyvyn olla sopusoinnussa itsestäsi vallitsevien tunteiden ja vaikutusten kanssa, joita ne aiheuttavat ihmiselle ja hänen ympärillään oleville ihmisille, samoin kuin emotionaalisten vaikutusten, joita toiset ovat meihin ja empatian merkit, jotka osoitetaan perheelle, ystäville tai kenelle tahansa läheiselle ystävälle, kun he osoittavat onnea, tyytymättömyyttä, ikävystymistä, vihaa, surua, esimerkkien antamiseksi tunteista.
Mikä on urheilutunne
Se on peräisin fyysisestä aktiivisuudesta, se tuottaa endorfiineja hermostossa, mikä aktivoi emotionaalisen osan positiivisella tavalla ja saa henkilön tuntemaan olonsa hyväksi. Harjoitetusta urheilulajista riippuen voidaan kokea erilaisia orgaanisia reaktioita.
Esimerkiksi äärimmäiset urheilulajit aiheuttavat ahdistuksen ja pelon tunteita. Pelko on erittäin voimakas orgaaninen vastaus, sinun tehtäväsi on löytää tapa selviytyä. Urheilussa pelko on provosoitu, ja sitä voidaan suurelta osin hallita.
Mikä on emotionaalinen riippuvuus
Tällä hetkellä puhutaan paljon emotionaalisesta riippuvuudesta, tätä ilmaisua käytetään yleisesti viittaamaan yksilöön, joka esittää paljon ahdistusta ennen hylkäämisen aikomusta ja on valmis kestämään ja tekemään kaikenlaisia, jotta hän ei olisi avuton edes kun suhde toiseen saa hänet kärsimään.
Tunnepitoisuus liittyy yleensä sellaiseen suhteeseen, jossa toinen on hallitseva ja toinen riippuvainen. Vaikka tämä ei ole ainoa affektiivisen epävakauden tyyppi, riippuvuuteen liittyviin psykologisiin patologioihin liittyy useita luokkia.
Seuraavassa mainitaan kaksi riippuvuustyyppiä:
- Vertikaalinen riippuvuus: se on silloin, kun yksilö riippuu täysin toisesta: se on esimerkiksi sellainen suhde, joka on olemassa esimerkiksi pienten lasten ja heidän vanhempiensa välillä. Vanhemmat hoitavat, huolehtivat ja lapsi riippuu heistä selviytyäkseen
- Vaakasuora riippuvuus: tässä tapauksessa se on aikuisten keskinäinen riippuvuus. Jokainen saa ja antaa, tukee ja huolehtii toisistaan. Aikuisten keskuudessa tämä horisontaalinen keskinäinen riippuvuus olisi tyypillistä tasapainoiselle ja terveelliselle suhteelle.
Tunteiden hallinta
Tunteiden hallinta on ihmisen kyky ymmärtää, tuntea, muokata ja hallita tunnetiloja itsessään ja muissa.
Tunteiden hallitsemiseksi henkilön on ensin opittava elämään heidän kanssaan ja tunnistamaan, milloin he ovat positiivisia ja milloin eivät. Heidän hallinta on tietää, miten hallita heitä, kun huomaat, että he ovat amok.
Esimerkiksi vihan tunteiden kohdalla on parasta hengittää syvään, vapauttaa ilma, laskea arvoon 10. Toista, kunnes tunnet olosi rauhalliseksi. Toinen esimerkki olisi päästä eroon siitä, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta. Toinen vaihtoehto voisi olla yrittää puhua tunteista, henkilön ei pidä tukahduttaa tunteitaan, terveellisin asia on puhua se suoraan.
On myös tärkeää hallita tunteita, että kohteen on opittava kuuntelemaan ja ymmärtämään toisen ihmisen tunteita reagoimatta emotionaalisesti häneen mestarillisesti, tällä tavoin vältetään konfliktien syntyminen.
Optimaalisen terveyden saavuttamiseksi tältä osin on suositeltavaa, että henkilö pystyy tunnistamaan omat tunteensa ja muiden ihmisten tunteet, motivoimaan ja ohjaamaan vaikuttavuutensa sekä itsessään että toisiinsa tunteiden hallitsemiseksi. siten, että he voivat ilmaista itseään oikein ja hellästi, sallien itsetuntemuksen ja terveellisen rinnakkaiselon ja saavuttaen siten hyvän emotionaalisen terveyden
Sekä älykkyys että emotionaalinen hallinta uusiutuvat kyvyssä ohjata ja ymmärtää naisia ja miehiä toimimalla viisaasti ihmissuhteissa.
Kuinka hallita tunteita
On olemassa erilaisia teorioita siitä, kuinka tunteita hallitaan. Jotkut psykologit ajattelevat, että sinun pitäisi hallita tunteitasi täydellisesti ja toisten mielestä sitä ei voida mitenkään hallita.
On kuitenkin tutkimusta, joka määrittää, että tapa, jolla tunteet tulkitaan, voi muuttaa tapaa, jolla he elävät. Tapa, jolla reagoit tähän tunteeseen, määrittää, miten se vaikuttaa yksilöön.
Tunnekriisi
Tämän tyyppiset kriisit ovat luonnollinen prosessi, kriittinen tila, jossa ihmisten on tehtävä päätöksiä. Jokaisessa ihmisen kehitysprosessissa voi näkyä uusia hetkiä, odottamattomia muutoksia, jotka aiheuttavat pelkoa ja saavat sinut ajattelemaan toisin kuin tavallisesti, tunne tällaisella tavalla auttaa sinua olemaan aktiivisempi, siirtämällä yksilön pois mukavuusalueestaan, passiivisuudesta ja passiivisuudesta.
Tietää kuinka hallita näitä kriisejä on tärkeää kehittää: analyysi, arvostelukyky, objektiivisuus, vastuu elämästämme, irtautuminen, itsehillintä, motivaatio, sitoutuminen.
Kun kriisit eivät ole vain sosiaalisia ja ulkoisia, vaan myös sisäisiä, on äärimmäisen tärkeää pitää mielessä, että tunteet, ajatus ja asenne ovat välttämättömiä kaiken todella oppimisen oppimiseksi, ei pidä sekoittaa mihin " täytyy elää ”.
Tunteiden epävakaus
Epävakaus on ominaista persoonallisuudelle, joka aiheuttaa sen kärsivälle henkilölle, äärimmäisen tunnepitoisuuden. Sitä kutsutaan myös neuroottisuudeksi, tätä tilaa on melko vaikea muuttaa, mutta on mahdollista oppia selviytymään tietyistä seurauksista ja vähentämään sen aiheuttamien ongelmien määrää jokapäiväisessä elämässä.
Hoitomuotojen hyväksyntä ja sitoutuminen ja kognitiiviset tai käyttäytymiseen ovat hyödyllisiä parantamaan emotionaalisiin epävakaus kärsivien tämä häiriö.
Yhtäältä hyväksymisen ja sitoutumisen teoriat opettavat ihmisille, kuinka hyväksyä ajatuksensa ja tunteensa ottamatta heitä hallintaansa. Toisaalta kognitiivista-käsitteellistä käytetään suoraan neurotismin ongelmien hoitoon, nämä terapiat ovat sekoitus kognitiivista, joka perustuu ajatuksiin ja käyttäytymiseen liittyvään käyttäytymiseen.
