Määritelläksemme, mikä suru on, meidän on tiedettävä, että se on yksi ihmisen perus tunteista. Se on emotionaalinen kipu tai hajoava mielentila. Sitä kuvataan ei-syntyperäiseksi tunteeksi, ja se sijaitsee viiden muun tunteen, joita kutsutaan myös perustunnuksiksi, kuten viha, inho, pelko, onnellisuus ja yllätys. Tieteellisesti se määritellään serotoniinitason laskuna aivoissa ja sitä pidetään oireena häiriöistä, kuten masennuksesta tai dystymiasta.
Suru määritellään tunteina yleiseksi halveksunnaksi. Se on mielentila, jossa yksilö kokee toivottomuutta, pessimismiä, avuttomuutta ja motivaation puutetta. Suru on monimutkainen tunne, koska sillä ei ole yhtä alkuperää ja se voi laukaista joukon muita saman tyyppisiä tunteita, toisin sanoen se liittyy muihin hyvin samankaltaisiin tunteisiin, jotka vaikeuttavat tunnistamista.
Sisällysluettelo
Monta kertaa se liittyy menetykseen, jonka aktivoi jonkin puutteen tunne tai tunne, se voi olla aineellista tai aineetonta, mikä merkitsee primitiivistä hälytysvaistoa tarpeelliseksi, jota pidetään välttämättömänä.
Vaikka surua pidetään negatiivisena tunteena, se on välttämätöntä psyyken tasapainon kannalta, samoin kuin elokuva Intensely, joka korostaa surun merkitystä henkilön emotionaalisessa kehityksessä. Asiantuntijoiden mukaan surun kokeminen auttaa evoluutiota ja psykologista kypsyyttä ja antaa yksilön voittaa traumaattiset tilanteet, kuten pettymykset, epäonnistumiset ja menetykset.
Surun tyypit
Suru on yleinen kokemus, jota ei pidä moniarvoistaa, ja vaikka sen tutkimus on monimutkainen, se voidaan erottaa, luokitella ja vielä enemmän, sen syy tai alkuperä voidaan määrittää. Tyypit ovat:
Terve surua
Merkitys terveen surua koostuu yhdestä, joka voi parantaa henkilön jälkeen kokenut, että on, kun henkilö menee läpi kriittisen tilanteen edistää surua, kuten pettämistä, pelkäävät tai trauman, joka tuottaa menetys joku tai jotain.
Jos suru on terveellistä, sen läsnäolo auttaa yksilöä hyväksymään tilanteen aloittamalla ymmärtämisprosessin löytääkseen paras tapa osoittaa ja edetä. Tämän tyyppistä surua pidetään myös ensisijaisena suruna, koska se ei ylitä, sillä on alku tunnistetulla syyllä ja loppu itsensä oppimisella. Esimerkkinä voisi olla henkilö, joka on epäonnistunut projektissa, ja tämä herättää monia surullisia ajatuksia. Tämän seurauksena hän alkaa analysoida syyn ja aloittaa projektinsa uudelleen erilaisilla strategioilla sen saavuttamiseksi.
Epäterveellinen suru
Toisin kuin ensimmäinen, tämä on sellainen suru, jota ei voida kohdata. Yleensä sillä ei ole tunnistettua syytä, yksilö sivuuttaa sen tietoisesti tai vain juuttuu ajatukseen olla kohtaamatta sitä. Se pyrkii yhdistymään muihin tunteisiin, jotka vaikeuttavat sen läsnäoloa. Se voi johtaa yksilön vihan, syyllisyyden, yksinäisyyden ja heikon itsetuntoon yksitellen tai samanaikaisesti. Tämän surun takia henkilö ei halua tehdä mitään tai kommunikoida, mikä voi johtaa mahdolliseen masennukseen ja erittäin vaikeaan mielialaan voittaa. Esimerkki on tapaus ihmisestä, joka saa tietää, että hänellä on lopullinen sairaus, joka aiheuttaa suurta surua. Tämän seurauksena hänestä tulee eristetty ja masentunut aiheuttaen edelleen vahinkoa terveydelleen. Lisäksi kaikesta tästä voi aiheutua viha ja syyllisyys.
Mutta miksi näin tapahtuu? Joskus ihminen voi perustella ansaitsevansa tilanteen, joka stimuloi surua ja aiheuttaa rakkauden puutetta itseään kohtaan. Siksi 0 tämäntyyppisen epäterveellisen surun hoitamiseksi on tehtävä itsetutkiskelu, kunnes tunnet olevasi kelvollinen mihin tahansa positiiviseen eleeseen elämässä.
Toissijainen suru ja masennus
Kun suru muuttuu epäterveelliseksi, se ylittää ja muuttuu toissijaiseksi suruksi. Yleensä lisätään toisen tyyppinen tunne (joka useimmissa tapauksissa on masennus), mikä pahentaa tilannetta. Ero masennuksen ja surun välillä on vähän monimutkainen. Useimmissa tapauksissa suru voi tulla niin suureksi, että se aiheuttaa niin paljon toivottomuutta ja masennusta ja avaa kynnyksen masennukselle. Toisin kuin suru, masennusta pidetään jo sairautena, joka ei vaikuta vain siitä kärsivään, vaan myös hänen ympärillään oleviin.
Tämä tauti aiheuttaa enimmäkseen toivottomuutta, levottomuutta ja nolla halua elää. Masennuksen tunnistaminen on vaikeaa siitä kärsivälle henkilölle. Sen havaitsee aina kolmas osapuoli, joka osoittaa kohteen erilaiset asenteet. Jos sairastunut henkilö ei kuitenkaan halua käydä ammattilaisen luona (ensimmäisenä vaihtoehtona), hän voi suorittaa online- masennustestin tämän taudin sulkemiseksi pois. Masennusta hoidetaan yleensä erityyppisillä psykoterapialla masennuslääkkeiden lisäksi. Siksi on suositeltavaa löytää asianomainen terveydenhuollon ammattilainen auttamaan sinua hoidossa. Jos et tiedä minne mennä, voit mennä lääkäriisi ja hän kertoo sinulle, kenen voit tavata.
Instrumentaalinen suru
Tämän tyyppistä surua käytetään petokseen saavuttaakseen haluamansa, toisin sanoen sitä käytetään jonkin tyyppisten neuvottelujen välineenä eduksi. Esimerkiksi itkemällä toisen ihmisen edessä, uhraamalla itsesi ja tyydyttämällä omat tarpeesi.
Tämä tyyppi on se, joka herättää eniten primitiivistä tunteen muotoa, jonka syy on varoittaa kehoa jonkin puutteesta.
Saatat myös olla kiinnostunut masennuksen määritelmästämme
Surun suru, suru tai rakkauden suru
Kyse on surusta jonkin äärimmäisen tärkeän menetyksen takia, siitä, että häntä voidaan rakastaa sekä jotain aineellista tai aineetonta, missä hallitsee kipu ja suru. Nämä tunteet riippuvat yhteydestä, joka sinulla oli menetettyyn. Rakkauden lisäksi menetyksen olosuhteet, emotionaalinen tilanne, jota olet käymässä ja oletko haavoittuvainen vai ei.
On huomattava, että kaikenlainen suru, kuten rakkauden suru tai rakkauden puute, sisältää prosessin, jossa on useita vaiheita. Kieltämisestä lähtien henkilö on järkyttynyt tilanteesta, mikä johtaa välttämään tapahtunutta. Toinen on viha siitä, ettei ole vältetty tällaista menetystä. Kolmanneksi tulee itku, kärsimyksen tuote, joka joissakin tapauksissa voi olla masennus. Neljänneksi aloitetaan neuvottelut, joissa nähdään surun syyt ja haitat, ja lopuksi hyväksyntä, jossa oletetaan väistämätön ja käsitellään uutta näkemystä menetyksestä.
Suru ja sen homeostaattinen tehtävä
Original text
Surun ominaisuudet
Joitakin surun kuin tunteen tai tunteen ominaisuuksia ovat:
Sitä pidetään negatiivisena tunteena
jota yleensä haluat välttää. Suru perustuu kuitenkin normaaliin tunteeseen tai tunteeseen, joka ilmenee reagoituaan menetyksiin, yksinäisyyteen ja levottomuuteen.
Se toimii kuin varoitus
mikä auttaa henkilöä suorittamaan introspektiivisen analyysin ja löytämään tekijät, jotka aiheuttivat epätasapainon, jota ennen alitajunta on valppaana. Tämän perusteella ihmiset voivat tunnistaa alkuperän ja ratkaista sen positiivisen reaktion sattuessa tai sukeltaa siihen, että sillä on negatiivinen reaktio.
Se voidaan yhdistää monenlaisiin tunteisiin
eri syistä ja monissa tapauksissa sitä ei voida tunnistaa tai ilmaista, kuten esimerkiksi surullisten kappaleiden sanoituksissa. Surullinen on sidottu erilaisia ominaisuuksia ja toimia, että useimmissa tapauksissa ei voida ymmärtää, jos ne eivät ole menneet läpi tätä tilannetta.
Vuonna 2005 tutkija nimeltä Cliff Arnal tuli siihen tulokseen, että tammikuun kolmas maanantai on vuoden surullisin päivä, nimeltään " Sininen maanantai ". Pidetään mielessä sellaiset tekijät kuin velka, sää, työ, toteutumattomat tavoitteet ja motivaation puute.
Se on hyvin monimutkainen ja laaja tunne
Koska suru ei koskaan tule olemaan sama, se riippuu useista tekijöistä ja tapahtuu eri tilanteissa riippuen ympäristöstä ja yksilöstä.
Surullisen ihmisen ominaisuudet
Surullisen tunnistaminen voi olla yleensä helppoa, mutta joskus surun merkitys on niin vaikea määrittää, että voidaan uskoa, että henkilö on täysin normaalissa tilassa. Voi olla myös tapaus, jossa uskotaan tunnistavan surevat ihmiset vain tunteiden ja tunteiden läsnäolon perusteella, jotka liittyvät surullisuuteen, esimerkkinä tästä ovat ihmiset, jotka uskovat, että koska joku on jatkuvasti järkyttynyt, se johtuu surusta Syitä voi kuitenkin olla tuhansia, eivätkä ne liity toisiinsa. On myös päinvastainen tapaus, jossa surullinen henkilö ei hyväksy olevansa surullinen.
Valitus ja itku
Surua edustavat yleensä nämä kaksi elementtiä. Niitä pidetään kehon heijastuksina, kyyneleiden tapauksessa ne sisältävät luonnollisia hormoneja, jotka auttavat kehoa rauhoittumaan ennen korotusta. Kun ihmiset ovat surullisia, he kokevat serotoniinin vähenemisen, joka ei ole normaalien kehon prosessien hallinnassa. Tämä ominaisuus on merkki siitä, että henkilö on menossa läpi jännittävän prosessin, joka voi olla levottomuutta tai euforiaa onnellisten kyyneleiden ja lisääntyneen serotoniinin tapauksessa.
Syyllinen tunne
Tämä on eräänlainen tavallinen käytös surullisessa ihmisessä, koska hän tuntee olevansa vastuussa tapahtuneesta huonosta tilanteesta, joka voi jopa syyttää muita hänen käyttäytymisestään. Syyllisellä on taipumus esittää haitallisia asenteita syyn vuoksi. Esimerkki tästä on uppoutuminen alkoholin tai huumeiden käyttöön syyllisyydestä. Teknisestä näkökulmasta henkilö voi toimia tällä tavoin itserangaistuksena tai välttääkseen tietoisuutta syystä, joka herättää syyllisyyttä.
Demotivaatio ja energian puute
Henkilöllä on taipumus eristää itsensä ja mieluummin olla yksin. Tässä surun vaiheessa demotivaatio voi johtaa henkilölle vahingoittamiseen, jos se kestää normaalia kauemmin, eli hänestä voi tulla niin eristetty, että se voi menettää ystävänsä, perheensä tai työpaikkansa. Rakkauden surulle on ominaista tämä ominaisuus.
Ahdistus
Ahdistus ilmenee yksilön tunnetilassa esiintyvien tunteiden sekoituksesta. Suru voi tuoda mukanaan pussin, joka on täynnä monimutkaisia tunteita, kuten pelkoa, masennusta, melankoliaa ja surua. Kaikki nämä tunteet yhdessä voivat romahtaa henkilön ja aiheuttaa jonkinlaista ahdistuneisuushäiriötä.
Inho ja raivo
Sitä esiintyy tietyissä tapauksissa, kun vihan tunteeseen liittyy surua ja se kulkee käsi kädessä syyllisyyden kanssa toisia tai itseään kohtaan. Se on yleensä hyvin lyhyt jakso, mutta heillä on taipumus keskittää vihansa tai inhonsa muista syistä. Surullista tilaa ei aina tule tulkita vihan läsnäoloksi.
Muutos rutiinitoiminnoissa
Ihmiset, jotka näkevät itsensä täysin masentuneiksi, menettävät halunsa harjoittaa rutiinitoimintaa välttääkseen sosiaalisen vuorovaikutuksen. Tämä voi aiheuttaa ruokahalun puutetta, seksuaalista halua, ei halua nukkua, ei osallistua vapaa-aikaan.
Evoluutioinen syy surullisuuteen
Tunteet, kuten mikä tahansa organismi, sopeutuvat koko olemassaolonsa hengissä. Ensisijaisista tunteista, kuten halu, rakkaus, pelko, viha ja suru, ne voivat muuttua, kunnes ne saavuttavat edistyneemmän asteikon.
Aivan kuten ihmiset kehittyvät ihanteelliseen tilaan, tunteilla on myös evoluution syy. Surun tapauksessa se nostaa suojaa ja hyvinvointia itseään kohtaan perustana.
Darwinilaisten tutkimusten perusteella ja John Bowlbyn 1940-luvun teoriaan perustuen voidaan sanoa, että surun evoluution syy tulee lajin selviytymisvaistosta, jossa yksilö pyrkii saamaan hyötyä ja joka puolestaan se ei pääse itsestään, mutta riippuu ulkoisesta muuttujasta. Esimerkiksi lapsi, joka menettää äitinsä (elintarvike- ja turvallisuuspalvelujen tarjoajansa) ja huutaa häntä huolehtimaan hänestä.
Laukaiseva tapahtuma on itku, koska itku stimuloi äidin reaktiota. Kehon on luotava aito itku ja tämän saavuttamiseksi on kehitettävä epätasapainoinen tunne (matala serotoniinipitoisuus). Tämä epätasapaino hoidetaan kyyneleillä, jotka tuovat luonnollisia hormoneja rauhalliseksi. Tämän prosessin toissijaisena tuloksena syntyy itku, jonka lapsen tarvitsi saavuttamaan päätavoitteensa, äidin huomion.
Jos ekstrapoloimme selityksen, voimme ymmärtää, että surullinen on tila, joka vetoaa ulkoisen tekijän myötätuntoiseen reaktioon saavuttaakseen jotain toivottua, jota ei voida saavuttaa itsenäisesti. Tällä tavoin, kun henkilö kärsii rakkauden puutteesta tai menee läpi rakkaan ihmisen kuoleman, suru kehittyy vaistomaisesti keinona herättää jonkin ulkopuolisen tekijän (rakkaansa, Jumalan) armo, myötätunto ja mukavuus saadakseen ei ole sinun käsissäsi toipua.
Näin selitetään evoluutiosyy primitiivisen vaiston tuotteena: selviytyminen.
Kuinka välttää surua
Asiantuntijat uskovat, että erilaisia mielialoja voidaan muokata paljon kouluttamalla ja emotionaalisesti. Siksi on olemassa erilaisia tapoja oppia hallitsemaan tunteita ja välttämään näin surun kaltaisia tiloja ja kykyä hallita mielenterveyttä.
On päiviä, jolloin masennus todella vallitsee ja alatte yksinkertaisesti muistaa kaikki koetut surut tai yksinkertaisesti ihminen kokee tilanteen, jossa hän on alhaalla. Kaikissa tapauksissa on erittäin tärkeää, että henkilö ottaa huomioon, että hänen on kohdattava tämä tilanne, ja panee täytäntöön suotuisimmat vinkit sen pidentymisen välttämiseksi.
Vältä pysymistä yksin pitkään
Jos pysyt yksin, annat tietä mielelle alkaa ajatella, mitä olisi voinut olla. Siksi on suositeltavaa mennä ulos ystävien kanssa, käydä elokuvissa, tehdä erilaisia virkistystoimintoja, jotka pitävät päivästä kiireistä.
Vältä joka hinnalla muista
tilanne, joka aiheutti surun tunteen, toisin sanoen jos se on hajoamisen aiheuttama rakkauden suru, sinun tulisi välttää traagisten elokuvien katsomista. Tämä synnyttää surullisia ajatuksia.
Älä kuuntele surullisia kappaleita
tunteellinen, romanttinen tai mikä tahansa musiikki, joka saa sinut muistamaan. Päinvastoin olisi kuunnella positiivista, onnellista musiikkia, joka pitää sinut hyvällä tuulella.
On suositeltavaa välttää joka hinnalla myrkyllisten ihmisten läheisyyttä, samanarvoista tai surullisempaa kuin sinä.
Vältä kaikkea surullista, jopa yksinkertainen surullinen emoji ☹ voi muuttaa tunteitasi. Siksi on välttämätöntä sisällyttää uuteen rutiiniin asioita, jotka tuottavat onnellisuutta ja parantavat mielialaa.
Kuinka voittaa suru ja kohdata se
Suru on vaikutus, joka puolestaan voi tuottaa muunlaisia tunteita, ellei sitä kohdella tarpeen mukaan. Masennus, ahdistus, kurjuus, katkeruus ja viha ovat toissijaisia tunteita, joita pysyvä suru tuo mukanaan. Siksi, kun löydät itsesi surun noidankehään, pohdit, miten voit voittaa sen ja kohdata sen.
Kun joku on surun ensimmäisessä vaiheessa, parasta on itkeä. Elä kaksintaistelua lopullisesti, itke kaikki tarvittavat, kunnes et enää tunne. Tämä auttaa kuormittamaan sielua ja kehoa sen lisäksi, että kuormitus on paljon kevyempi.
Saatat myös olla kiinnostunut synnytyksen jälkeisen masennuksen määritelmästämme
Hyväksy, että vahinko on tapahtunut
ja menneisyyden katuminen ei muuta mitään. Se saattaa kuulostaa helpolta, mutta se on tehtävä joka päivä. Keskitä huomiosi tänään ja nyt.
Suorita harjoitusrutiini
jos mahdollista päivän alussa ja sitten illalla tai myöhään. Tämä saa kehon vapauttamaan kaikki kertyneet jännitteet, vähentämään stressiä ja välttämään surua.
Jos alat tuntea levottomuutta, on suositeltavaa hakea apua ammattilaiselta. Tunnepsykologit tai valmentajat ovat ihanteellisia tukemaan, kun ei ole ulospääsyä.
Harjoittele tietyntyyppistä liikuntaa, joka kehittää tietoisuuttasi
Meditaatio on terveellinen tapa poistaa kaikenlaisia negatiivisia ärsykkeitä. Tätä varten voit harjoitella joogaa, meditaatiota, tai chiä, kävelyä mm.
Tunnista mikä on surun syy
analyysin tekeminen. Tämä auttaa selviytymään surusta ja lopulta voittamaan tilanteen.
Kommunikoi
perheen ja ystävien kanssa siitä, mitä tapahtuu. Keskustele tunteesta.
Hakeudu ammattilaisten apuun
pätevät ihmiset. Ehkä se ei ole yksinkertainen suru, jota henkilöllä on, mutta se on jotain vakavampaa kuin masennus ensimmäisessä vaiheessa. Tätä varten ammattilainen, psykologi tai psykiatri suorittaa masennustestin varmistaakseen, että keskustellaan toisesta tunetasosta. Myöhemmin hän turvautuu sairauden hoitoon sen mukaisella hoidolla.
Lapsen suru, miten käsitellä sitä
Saatat myös olla kiinnostunut määritelmästämme lapsipsykologia
On ratkaisevan tärkeää, että vanhemmat tietävät, kuinka havaita, onko lapsella masennus, ja ovat tietoisia siitä, miten he voivat auttaa heitä. Aina on suositeltavaa hakea pätevää ammattiapua, heillä on asianmukaiset välineet tietää, onko lapsella masennus, koska jos tunnetila havaitaan ajoissa ja tiedetään, mitä tunteet lapsilla ovat ja miten he työskentelevät, voidaan ryhtyä toimiin imeväisten emotionaalinen kehitys.
Erot surun ja yksinäisyyden välillä
Tunteiden alalla suru ja yksinäisyys (autio) menevät yhteen, mutta se ei tarkoita, että ne ovat samat. Surullisena pysyminen ei ole verrattavissa yksinäisyyteen, tämä voi olla hämmentävää, mutta on kuitenkin selvää, että surullinen oleminen ei tarkoita kärsimistä yksinäisyydestä samanaikaisesti.
Kun yksinäisyys tuntuu, se liittyy ajatukseen olla osa jotakin ja tämä tunne johtaa suruun. Suru tiettyyn elämäntilanteeseen voi kuitenkin johtaa siihen, että henkilö siirtyy pois yhteiskunnasta. Näin on mahdollista suostua siihen, että toinen riippuu toisesta, vaikka ne ovatkin täysin erilaisia tunteita. Henkilö, joka on yksinäisyydessä, viittaa siihen, että hän on yksin "ilman yritystä". Samalla tavalla se voi viitata surun tai nostalgian tunteeseen jonkun tai jonkun puutteen vuoksi.
Toisaalta surullinen ihminen johtaa emotionaaliseen tilaan muun muassa pettymyksen, menetyksen, sairauden, tyytymättömyyden, kuoleman seurauksena. Surun synonyymit voivat olla nostalgia, suru, melankolia, suru, suru, suru, pahoillani, suru, mutta mikään näistä ei liity suoraan yksinäisyyteen.
Esimerkkejä surusta ja yksinäisyydestä
Seuraavassa on muutamia esimerkkejä surun ja yksinäisyyden välillä, jotta se voidaan ymmärtää vielä paremmin:
Esimerkkejä surusta
- Menettää jonkun rakastamasi ja olla haaksirikko siitä.
- Epäonnistuminen projektissa ja menetys mahdollisuudesta saavuttaa tietty tavoite.
- Jolla on lopullinen sairaus.
- Kärsi jonkin verran epäoikeudenmukaisuutta sellaiselta, joka piti hyvänä sosiaalisessa ympäristössä.
Esimerkkejä yksinäisyydestä
- Elämässäsi tapahtuvien muutosten, kuten muuton, yliopistoon astumisen tai uuden työpaikan kohtaaminen, eikä ole kenenkään jakaa tätä kokemusta ja tunteita.
- Pyrkimys eristäytyä ja olla yksin jonkinlaisen tilanteen vuoksi läheisten ihmisten kanssa, joiden kanssa hän tuntee paljon tuskaa.
- Henkilö eristää itsensä kuolemaan johtavan sairauden vuoksi eikä halua joutua kohtaamaan tätä tilannetta ennen muita ihmisiä.
- Pyrkimys pysyä poissa yhteiskunnasta löytääksensä oman olemuksensa, tässä tapauksessa se on suunniteltu eikä johda surun tai syyllisyyden tunteeseen, koska se pyrkii parantamaan jotain elämässä.
Elokuva korostaa voimakkaasti surun merkitystä
Intensely or Inside out on Pixar-elokuva, jossa ihmisten tunteiden merkitys ja toiminta selitetään dynaamisesta näkökulmasta, erityisesti lasten kasvun ja kehityksen kannalta.
Elokuva herättää tunteita elämään selittämään jokaisen toiminnan ja tapaa, jolla ihmiset ovat vuorovaikutuksessa yhden tai useamman yhdistelmän vaikutuksesta. Elokuvan tunnelmia ovat ilo, raivo, pelko, inho ja erityisesti suru.
Juoni korostaa surun merkitystä, jonka on oltava läsnä käyttäytymisessä, jotta se voi kehittyä emotionaalisesti ja pystyä kohtaamaan uusia tilanteita rakentamalla ensisijaisia muistoja ja siihen liittyvää tunnetta.
Voimakkaiden kuvien mukaan suru auttaa arvostamaan onnellisuuden hetkiä ja auttaa siten voittamaan vaikeita hetkiä.
Elokuvan välittämä viesti on, että kun suru ilmenee, sitä ei voida jättää pois, sitä ei saa piilottaa, koska siellä olisi epäterveellistä persoonallisuuden epätasapainoa. Elokuva opettaa, että ihmisten on elettävä tunteitaan intensiivisesti ja osattava tunnistaa ne hetkellä, jolloin he ilmaisevat itsensä, mikä varmistaa persoonallisuuden terveellisen kehityksen ja emotionaalisen vakauden.
Surun edut
Auttaa hyvin säätymään
Kun suru on esitetty ja kohdattu, aivot kehittävät kyvyn muuttaa se kokemukseksi ja suoleksi siten, että tämän saavuttaneet ihmiset sopeutuvat paremmin erilaisiin tilanteisiin.
Auta ihmisiä olemaan aitoja
ja toisin sanoen se on niin yleinen tunne, että kaikki kokevat, että he kehittävät empatiaa. Se paljastaa herkkyyden tunteita, joita ei esiinny suotuisissa tilanteissa, minkä vuoksi se vaikuttaa myös aitouteen. Itsetarkasteluissa, joita jotkut ihmiset tekevät löytääkseen masennuksen syyt, he löytävät hieman enemmän itsestään.
Voi vahvistaa uskoa
Koska epäsuotuisten tilanteiden kokemuksen jälkeen voi syntyä aito halu jatkaa onnea ja taistella sen puolesta, olla ihmisiä, jotka ovat täynnä toivoa, jotka uskovat hyviin tekoihin, täynnä positiivisuutta ja sisäistä rauhaa.
Edistä muutosta
viemällä ihmiset, jotka kokevat sen mukavuusalueensa rajoille, ja asettamalla heidät tilanteisiin, joissa luovia strategioita on välttämättä sovellettava päästäkseen siitä pois. Yksilö voittaa mielensä uudet alueet, jotka aiemmin ovat saattaneet olla tuntemattomalla persoonallisuuden vyöhykkeellä.
Aktivoi myötätunto
tämä on hyödyllistä ihmiselle lajina maailman vakavimpien ongelmien, kuten nälänhätä, köyhyys, sodat, edessä. Surun läsnäolo tarjoaa tilaa myötätunnolle kaikilla mittakaavoilla, se on myös ärsyke veljelliselle yhteistyölle tilanteessa, joka aiheuttaa kipua.
Saatat myös olla kiinnostunut sisäisen rauhan määritelmästämme
Lähteet
//www.crosswalk.com/slideshows/7-unexpected-benefits-of-sadness.html?p=1
//www.quora.com/What-evolutionary-purpose-does-sadness-serve
//www.eafit.edu.co / ninos / reddelaspreguntas / ser-human / Pages / miksi itkemme-kun-surumme.aspx
//www.somosinteligenciaemocional.com/la-tristeza/
