Nukkumista (latinankielisestä somnus- sanasta) kutsutaan unen eri puoliksi , tilaksi, haluksi tai teoksi itse, samoin kuin nukkumisen aikana suoritettavaksi toiminnaksi tai tulokseksi. Uni edellyttää aistien ja motoristen vuorovaikutusten palautuvan keskeyttämisen ulkoisen ympäristön kanssa, mikä on todellinen vaatimus normaalille olennolle.
Uni on suhteellisen hitaus ja tila, jolla on palauttavia toimintoja. Se on ajanjakso, jolloin elämän toiminta ja huolet puuttuvat tajunnasta, ja ruumis ja mieli uppoavat rauhallisuuteen, jonka jälkeen he heräävät toipuneena ja vahvistuneena aloittamaan päivittäiset tehtävänsä uudelleen.
Ihmiskehon korkeat ja matalat lämpötilat viittaavat siihen, että fysiologisesti sopivin aika nukkua on, kun aineenvaihdunta laskee ja keho ja mieli alkavat väsyä. Hormonaalisia muutoksia ilmenee myös, että yö on sopiva aika ihmisten nukkumiseen.
Aika, jonka jokaisen ihmisen pitäisi nukkua, on henkilökohtainen asia. Monet elävät hyvin 7–8 tunnin yöunessa, mutta harvat pystyvät hyvin toimeen 3-4 tunnin aikana, kun taas toiset tarvitsevat yli 8. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 7–8 tuntia nukkuvat elävät pidempään ja ne ovat kestävämpiä.
Unta tutkivat tutkijat ovat jakaneet sen neljään vaiheeseen tai vaiheeseen. Aivosähkökäyrä (EEG) tallentaa aivoaallot nukkuessasi ja osoittaa eri vaiheissa, valveti- syvään uneen.
Vaiheen 1 uni on kevyin ja sille on tunnusomaista matala jännite ja synkronointi ja joskus jatkuva aktiivisuus. Muutaman sekunnin tai minuutin kuluttua vaihe 2 alkaa ja EEG näyttää kaavion, jossa on tyypillisesti muotoiltuja aaltoja, joita kutsutaan uniakseleiksi ja joitain korkeajännitepiikkejä, nimeltään K-komplekseja. Vaihe 3 alkaa seuraavaksi , delta-aallot (suurjännite-aktiivisuus), ja jakso päättyy vaiheeseen 4, jossa joskus delta-aallot vievät suurimman osan siitä, kaksi viimeistä vaihetta tunnetaan nimellä "hidas aalto uni" tai "syvä uni" ”.
On olemassa erilaisia unihäiriöitä tai häiriöitä, kuten unettomuus tai univaikeudet, unissakävely, hampaiden hionta, painajaiset, narkolepsia (jossa henkilö kokee halvaantumisen unen aikana) ja uniapnea (hengityksen keskeytyminen).
Toisaalta unelma on se , joka edustaa halua tai fantasiaa, joka saavutetaan vaivalla tai maagisesti. Toisin sanoen jotain, mitä halutaan ja noudatetaan, mutta joka on erittäin vaikea saavuttaa.
