Sana joustavuus tulee latinasta, sanasta "flexibilĭtas" ja viittaa joustavuuden laatuun. Toisin sanoen, ihmisellä tai esineellä on ominaisuus tai ominaisuus olla joustava ja pystyä taipumaan helposti pystymättä murtumaan tai murtumaan. Ihmisillä joustavuus on lihasten tai nivelten kyky venyttää ja suorittaa liikkeitä vahingoittamatta itseään. On tärkeää huomata, että joustavuus ei tuota liikettä, vaan pikemminkin tekee sen mahdolliseksi.
Lihasten joustavuus on äärimmäisen tärkeää itse kehon ja sen liikkeiden hallitsemiseksi, se mahdollistaa paremman suorituskyvyn ja fyysisen tuottavuuden ja auttaa välttämään mahdollisia vammoja, supistuksia tai ei-toivottuja lihaskyyneleitä. Tämä joustavuus määritetään kahdella mahdollisella muuttujalla, kuten nivelten, jänteen ja nivelsiteiden liikkuvuus; se on nivelten kyky sallia tiettyjen liikkeiden olevan mahdollisimman leveitä; ja toinen muuttuja on lihasten elastisuus, joka on kyky tai halu venyttää lihaksia ja palata alkuperäiseen asentoonsa.
Löydät kahden tyyppistä joustavuutta, kuten dynamiikka, se viittaa tiettyjen liikkeiden amplitudiin siirtymillä, kuten heitto; ja staattinen, jonka liikealue on se, joka pidetään kiinteässä asennossa, kuten ylösalaisin. Parempi suorituskyky ja joustavuuden hankkiminen kuin sinulla on, vie aikaa ja on prosessi, jossa sinun on suoritettava oikea harjoitusohjelma, jossa tarvitset paljon sitkeyttä, kärsivällisyyttä ja sitkeyttä.
Lopuksi, joustavuuden sanan toista mahdollista merkitystä käytetään kuvaamaan helppoutta, jonka joidenkin ihmisten on pystyttävä sopeutumaan tai totuttamaan kaikenlaisiin tilanteisiin tai muiden ihmisten mielipiteisiin.
