Se on aminohappo, jota esiintyy L-fenyylialaniiniproteiineissa, ja se on yksi ihmisen välttämättömiä aminohappoja, jota esiintyy monissa psykoaktiivisissa aineissa. Keho ei pysty syntetisoimaan sitä itse, joten se on toimitettava keholle monipuolisella ravinnolla, joka sisältää runsaasti aminohappoja, kuten maitotuotteita, lihaa ja kalaa. Lyhenne on Phe ja sitä esiintyy joissakin vitamiini- tai makeutusainekomplekseissa.Sen tärkein ominaisuus ja tehtävä on pitää aivot aktiivisina; kemiallisilla viesteillä välittäjäaineiden kautta, mikä auttaa oppimista ja muistia. Se on aminohappo, joka pysyy ihmisen veressä eliniän ajan.
Se ylläpitää endorfiinia korkealla tasolla, mikä auttaa hyvän mielialan kehossa, syömällä fenyylialaniinia sisältäviä ruokia lievittää masennuksen ja Alzheimerin taudin oireita. Sitä on kolmessa muodossa, L-fenyylialaniinia, jota löytyy ruoka- ja proteiinilisistä; D-fenyylialaniinia käytetään kivun lievittämiseen ja kaatuneissa mielialoissa, kuten masennuksessa ja DL-fenyylialaniinissa, joka on 50%: n sekoitus molempia, mikä auttaa välttämään hormonien halvaantumista.endorfiinien ja joidenkin aivoentsyymien. Kollageenin muodostumisessa elimistössä sen läsnäolo on välttämätöntä sidekudoksen saavuttamiseksi ihon optimaalisissa olosuhteissa. Tämän aminohapon puute ihmiskehossa johtaa vaivoihin, kuten kipuun, nivelreumaan, lihassärkyihin, dysmenorreaan, selkä- ja lannerangakipuihin.
Sen saanti voidaan saavuttaa kuntosalin proteiinilisäaineiden, eläinperäisten keinotekoisten makeutusaineiden, kuten kanojen, sianlihan, karitsan, naudanlihan, kalan, kuten lohen, kummeliturskan, turskan, munien ja maitotuotteiden, avulla. Vuonna kasvikset kuten kuten palkokasveja, kuten papuja, papuja, soijaa, tofus, vesikrassi ja pähkinät, kuten pähkinöitä, niiden eri johdannaiset, kuten maapähkinävoita, manteleita, hasselpähkinöitä ja saksanpähkinät. Vilja, kuten riisi, ohra, kaura, vehnä, leipä ja jauhot. Runsas ruokavalio auttaa jopa suuren päivittäisen fenyylialaniinin saannin kehossa.
