Ummetus on enemmän kuin sairaus oire, jota voi esiintyä erilaisissa sairauksissa (paksusuolessa ja muissa elimissä) tai joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksina (toissijainen ummetus). Niillä, jotka kärsivät tästä oireesta, on häiriö suoliston tai peräaukon toiminnassa.
Tässä mielessä ulosteet liikkuvat normaalia hitaammin paksusuolen läpi. Tämän seurauksena henkilö evakuoi harvoin ja / tai tuskallisesti.
Ummetus on erittäin helppo tunnistaa, ja tämä on johtunut Maailman terveysjärjestön (WHO) antaman määritelmän hyväksymisestä, jonka mukaan ummetusta esiintyy, kun henkilö tuottaa vähemmän kuin kolme suolen liikettä viikossa päinvastoin kuin ripuli, jota pidetään tällä tavoin, kun henkilö tuottaa yli kolme ulosetta päivässä tai yli kaksikymmentäyksi viikossa.
Tämän oireen välttämiseksi on välttämätöntä noudattaa riittävää ruokavaliota, jolla on erittäin hyvä kuitujen saanti, joten parhaita liittolaisia ummetuksen välttämiseksi ovat tuoreet ja kuivatut hedelmät, vihannekset ja palkokasvit, kokonaiset jyvät ja niistä johdetut tuotteet, kuten leipä. ja täysjyväpasta. Muussa tapauksessa on maitoa, lihaa ja kalaa.
Riittävä vedenkulutus auttaa myös välttämään ummetusta, jotta keho on hyvin nesteytetty ja paksusuolen koulutus eli luo evakuointitavan (esimerkiksi samaan aikaan joka päivä), harjoita fyysistä liikuntaa eikä jätetään huomiotta ulostamisen fysiologiset kutsut.
Näiden toimintojen noudattamatta jättäminen reagoi tämän oireen syihin, myös stressiin ja jatkuvaan matkustamiseen, paksusuolen syöpään, diabetekseen, ärtyvän suolen oireyhtymään, hermoston häiriöön, mielenterveyden häiriöihin, kilpirauhasen vajaatoimintaan sekä raskauteen ja sairauksiin kilpirauhasen.
Ummetuksen fysiologisia syitä ovat: suoliston hypermotiliteetti ja hypomotiliteetti, peräsuolen ongelmat, peräsuolen tai paksusuolen mekaaninen tukkeutuminen ja vatsan seinämän heikkous.
Ummetus estää ihmisten elämänlaatua ja vastaa monien sairauksien juuria, kuten umpilisäkkeen tulehdus, kehon haju, pahanhajuinen hengitys, masennus, likainen tai karvainen kieli, divertikuliitti, kaasu, väsymys, päänsäryt, peräpukamat, tyrät, unettomuus, ruoansulatushäiriöt, liikalihavuus, imeytymishäiriö ja suonikohjut. Se voi jopa edesauttaa vakavien sairauksien, kuten suolistosyövän, kehittymistä.
