Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on välttämätön verisolujen oikealle muodostumiselle ja kehitykselle sen lisäksi, että sillä on entsyymejä, jotka ovat välttämättömiä punasolujen muodostumiselle, ja sen läsnäolo elimistössä ylläpitää terveellistä ihoa ja estää anemiaa. Tätä ei kuluteta vain huumeiden avulla, se löytyy myös punaisesta lihasta, joistakin tummanvihreistä vihanneksista, viljoista ja muista palkokasveista.
Mikä on foolihappo
Sisällysluettelo
Folaatti tai foolihappo on keholle välttämätön vitamiini, joka auttaa punasolujen (hemoglobiini) tuotantoa, solujen muodostumista ja kehittymistä, proteiinien kypsymistä ja tiettyjen sairauksien ja tilojen ehkäisyä. Tätä kutsutaan myös B9-vitamiiniksi, koska se kuuluu B-vitamiinikompleksiin.
Tämä löytyy tableteista, joita voidaan käyttää päivittäin tarvittaessa täydentämään B9-vitamiinia sisältävän ruokavalion kanssa foolihappoannosta, jota ihmiskeho tarvitsee erityistapauksissa, kuten raskauden aikana. rautaa ja foolihappoa voidaan määrätä. Foolihapon hinta voi vaihdella 28 ja 1800 dollarin välillä sen esittelystä ja tablettien määrästä riippuen.
Sanan "foolihappo" etymologia tulee latinankielisestä foliumista, joka tarkoittaa "lehtiä", ja sanan "folaatti" mukana on loppuliite -ate, jota käytetään kemiassa viittaamaan suolaan.
Tämä löydettiin 40-luvulla ja sitä pidetään vesiliukoisena vitamiinina, se on myös B-kompleksin perhe. Se on välttämätön ihmiskehon toimintojen kannalta, sillä sillä on erittäin tärkeä rooli solutasolla, koska se auttaa muodostamaan proteiineja ja kehokudosta.
Foolihapon ominaisuudet
Aineenvaihdunta
Tämän vitamiinin imeytyminen tapahtuu jejunumissa (ohutsuolessa, pohjukaissuolen ja ileumin välissä). Polyglutamaatit hajoavat monoglutamaateiksi, reaktion, jonka tuottaa suoliston limakalvon rajoilla oleva entsyymifolaattihydrolaasi. Nämä monoglutamaatit absorboituvat sitten diffuusiolla ja aktiivisella kuljetuksella.
Folaatit muuttuvat soluissa polyglutamaateiksi, mikä varmistaa niiden pysymisen niissä. Imeytynyt folaatti muuttuu maksassa ja suolistossa FH4: ksi, kun taas toinen osa muuttuu maksasoluissa polyglutamaatiksi.
Biokemia
Tämä koostuu pteridiinin ja glutamiinihapon ytimestä. Sen läsnäololla ja toiminnalla on rooli DNA: ssa, mikä suosii solujen nopeutettua kasvua. Tällä on rooli pääasiassa formyyliryhmien, joissa on hiiliatomi, kuljettamisessa, joita esiintyy nukleotideissa, jotka ovat osa RNA: ta ja DNA: ta, mikä on tärkeää DNA: n replikaation ja solujen jakautumisen kannalta.
Esitykset
Tämä vitamiini voi tulla pieninä pillereinä tai tabletteina 1 mg, foolihappo 5 mg tai 10 mg. Siinä voi olla komponentteja, kuten kroskarmelloosinatrium, polyvinyylipyrrolidoni, laktoosimonohydraatti ja magnesiumstearaatti. Sen kaupallisia esityksiä ovat: Acfol, Zolico ja Bialfoli; Muita esityksiä muiden yhdisteiden kanssa, joihin tätä vitamiinia sisältyy, ovat muun muassa Dynamin, Elevit, Azinc, Folidoce, Natimed, Policolinosil, Jodoferol.
Sitä löytyy myös injektioliuosten jauheista, tätä vitamiinia sisältävistä juomista, pehmeistä kapseleista ja myös tableteista, joissa on 200, 300, 400 mikrogrammaa.
Foolihapon edut
Sillä on monia etuja, joista voidaan mainita seuraavat:
- Se auttaa estämään epämuodostumien syntymisen sikiöissä, kuten aivoissa, kallossa, selkäytimessä ja muissa tulevaisuuden ongelmissa.
- Tärkeä rooli foolihapolla on anemiapotilaiden hoidossa.
- Sillä ehkäisy hermostoputken vikoja.
- Raskaus foolihappo auttaa suojaamaan kohtu.
- Auttaa ylläpitämään hemoglobiiniarvoja punasolujen tuotannossa.
Foolihapon vasta-aiheet
- Tätä komponenttia ei tule käyttää, kun potilas on herkkä sille.
- Megaloblastista anemiaa sairastavilla potilailla se on käytettävä yhdessä B12-vitamiinin kanssa, muuten voi olla neurologisia vaurioita.
- Kouristuskohtauksia sairastaville potilaille, jotka käyttävät tätä vitamiinia, heidän tulisi lisätä antikonvulsanttiannosaan.
Runsas foolihappoinen ruoka
Tätä ei kuluteta vain huumeiden kautta, se löytyy myös tietyistä elintarvikkeista, kuten:
- Sitä löytyy vihreistä ja vihanneksista, kuten pinaatti, salaatti, punajuuri, parsakaali, kukkakaali, kaali, vihreät pavut, perunat, bataatit.
- Punainen ja valkoinen liha, kuten kananmaksa, naudan- tai sianmaksa, kanan reidet, naudanliha, sardiinit, rinta ja kanansiipet.
- Vuonna hedelmät kuten appelsiini, mango, avokado, tomaattia, ananasta.
- Erilaisia ruokia, kuten munat, pavut, pavut, herneet, linssit, maitotuotteet (täysmaito ja jogurtti), maapähkinät, kaura, riisi.
- On tärkeää mainita, että foolihappoa ei ole helppo kuluttaa ruoan kautta, koska se menetetään suuressa osassa esimerkiksi vihannesten valmistuksen aikana, joten on suositeltavaa kypsentää enintään 5 minuuttia. Tämän vuoksi on suositeltavaa kuluttaa ravintolisiä, kuten foolihappotabletteja.
