Catharsis on menetelmä tyhjentämällä tunteita, että ihmiset kokevat ilmaisemalla kaikki tunteet, jotka ovat tukahdutettu sisällä. Katarsiin tullessaan henkilö puhdistaa sielunsa täyttämällä itsensä vapaudella ja täyteydellä. Suurten kreikkalaisten filosofien, kuten Aristoteleen, mukaan he pitivät katarsiaa ihmisen sielun puhdistavana prosessina, joka tunteiden, kuten pelon ja myötätunnon kautta, synnyttää aistien pyörteen hengellisellä tasolla.
Mikä on katarsis
Sisällysluettelo
Kun tiedustellaan sanan katarsis-etymologiasta, voidaan sanoa, että se tulee kreikkalaisesta "khátharsis" -nimestä, joka tarkoittaa "puhdistumista", ja se mainittiin filosofin Aristoteleen (384-322 eKr.) Tragediassa nimeltä "Aristoteleen poetiikka".
Katarsis on myrkyllisten tunteiden, ajatusten ja tunteiden poistaminen tai karkottaminen, jotka ovat henkilön sisällä ja jotka voidaan tehdä tietoisesti tai tiedostamatta rituaaleilla, toiminnoilla, sanoilla tai automaattisilla reflekseillä, mikä johtaa eräänlaiseen henkiseen, sielulliseen ja jopa puhdistumiseen. fyysinen.
Muinaisen tragedian (draamateatterin muoto) mukaan se liittyy teosta tarkkailevan henkilön syntisten tottumusten lunastamiseen nähdessään, kuinka sen hahmot kärsivät mainittujen tekojen ansaituista seurauksista joutumatta kärsimään niistä oma liha.
Kaikissa yhteyksissä se liittyy vapautumisen käsitteeseen, mikä tarkoittaa vapautumista kaikesta sitoutumisesta, vastuusta tai taakasta.
Lääketieteen mukaan
Katarsis tai "katarsis" on tässä yhteydessä ruumiille myrkyllisten aineiden spontaani tai aiheuttama ulosteiden ulosvetäminen.
Tämän tyyppinen katarsis voidaan indusoida viemällä uutetta siitä, mikä ihmistä vaivaa kehoon, siten, että järjestelmässä syntyy romahdus ja johtaa vaurion karkottamiseen. Toinen suosittu termi tälle menettelylle tai synonyymiselle katarsille on puhdistus.
Psykologian mukaan
Se viittaa yksilössä tukahdutettujen negatiivisten tunteiden vapauttamiseen. Tämä voidaan tehdä ns. Vapaan assosiaation menetelmällä, joka on alitajunnan löytämien ratkaisemattomien konfliktien puhdistus.
Tämä emotionaalisen vapautumisen prosessi syntyy, kun yksilö, joka on kyllästetty niin suurella emotionaalisella varauksella, menettää itsehillinnänsä ja päätyy täyteen kaiken tukahdutetun. Tämä menettely tunnetaan myös nimellä katartinen, ja sen loi itävaltalainen psykologi Josef Breuer (1842-1925). Periaatteessa tämä menetelmä oli osa hypnoositerapiaa, josta se myöhemmin erotettiin psykoanalyysin kehittyessä.
Psykologit vakuuttavat, että ihmisille ei ole terveellistä tukahduttaa tunteitaan: viha, kipu, ahdistus; Koska tämä lopulta vahingoittaa henkistä tilaa, aiheuttaa hermostuneisuutta, jota joissakin tapauksissa on vaikea hallita. Tästä syystä nämä ammattilaiset suosittelevat, että potilaat käyttävät aikaa katarsiksen suorittamiseen ja voivat siten heittää kaiken, mikä häiritsee heitä; esimerkiksi kaikista niistä ajatuksista, jotka voivat muuttaa emotionaalista tasapainoa.
RAE: n mukaan
Espanjan kuninkaallisen akatemian sanakirjassa määritellään termi neljästä näkökulmasta: ensimmäinen on käsitys, joka muinaisilla kreikkalaisilla oli tältä osin, ja se viittasi henkilön tai jonkin epäpuhtaana todetun esineen puhdistamiseen; toinen vapautusvaikutuksesta johonkin tekijään, joka aiheutti tragedian; kolmas, puhdistus-, vapautumis- ja lopullisen muutosprosessin kohteisiin katariksen kohteena olevassa kohteessa; ja neljäs keskittyy lääketieteelliseen näkökulmaan, kuten haitallisten aineiden spontaaniin karkottamiseen elävästä organismista.
Filosofian mukaan
Filosofisen sanakirjan mukaan käsite kehittyy sen mukaan, mitä muinaiset kreikkalaiset ymmärsivät siitä. Yhtäältä se oli kreikkalaisen taiteellisen estetiikan vaikutus ihmisiin; toisaalta musiikki on eräänlainen katarsis, koska se palvelee ihmistä ja puhdistaa hänet, helpottaen hänen sieluaan sen tuottaman nautinnon kautta.
Kreikkalaiset käyttivät termiä eri tarkoituksiin. Esimerkiksi uskonnollisessa, lääketieteellisessä, eettisessä ja fysiologisessa mielessä, joten sillä ei ole yhtenäistä merkitystä, ja oletettavasti jokainen aisti liittyy toisiinsa (katarsis vaikuttaa ihmisen fysiologiaan, estetiikka hänen tunteisiinsa), muiden joukossa.
Katarsiksen historia
Kuten edellä mainittiin, muinaisessa Kreikassa termiä käytettiin laajalti ja sitä sovellettiin eri alueilla, erityisesti kirjallisuudessa. Kirjallisuuden ilmaisumenetelmät ovat tehneet ja tekevät edelleen, että ihmiset tuovat esiin tuntemuksia ja tunteita, kuten iloa, pelkoa, surua, rakkautta, myötätuntoa tai illuusioita vain lukemalla kirjaa, katsomalla lyhytelokuvaa, kuuntelemalla melodiaa tai ihailla maalausta.
Siinä tapauksessa, että esiteltyyn tarinaan vaikuttaa päähenkilö parempaan tai huonompaan suuntaan, katsoja toistaa nämä tunteet itsessään ja vapauttaa tämän kautta omat ratkaisemattomat kysymyksensä katarsina.
Termin "katarsis" omaksivat psykologi Breuer ja psykoanalyytikko Sigmund Freud (1856-1939) määrittelemällä niin sanotun "katartisen menetelmän", joka on psykoterapiatekniikka, joka koostuu negatiivisten tunteiden puhdistamisesta tai vapauttamisesta (patogeeniseksi saakka)., eletään uudelleen tilanteita, jotka aiheuttivat konflikteja ja traumoja, jotka on ratkaistava potilaan elämässä psykologisella katarsilla, joista potilaan tulisi pystyä käsittelemään asiaa ilman kielteisiä psykologisia tai jopa fysiologisia seurauksia.
5 harjoitusta emotionaaliseen katarsiin
On monia tapoja vapauttaa kaikki negatiiviset tunteet, ja niiden joukossa meillä on seuraavat emotionaalisen katarsin menetelmät:
1. keskustelu, ei ole mitään sitä palkitsevampaa kuin mahdollisuus puhua ongelmista joku tuttusi (oli se ystävä, veli, vanhemmat, psykologian ammattilainen, mentori); sekä yksi helpoimmista tavoista huolenaiheiden purkamiseen.
Ongelmista puhuttaessa vapautuva taakka on sellainen, että vältetään mm. Fyysiset sairaudet, kuten päänsärky, mielialan vaihtelut, unettomuus, syöpä, haavaumat.
2. Harjoittamalla urheilua, jossa henkilö voi fyysisen harjoittelun avulla vapauttaa tunteita tämän katarsismenetelmän edellyttämällä ponnistelulla, koska adrenaliini (tunnetaan myös nimellä adrenaliini) aktivoituu ja auttaa pitää ruumiin hälytystilassa.
3. Huumori on yksi tärkeimmistä katarsistekniikoista jännityksen vapauttamiseksi. Ei ole mitään, että sanotaan, että nauru on paras lääke samoin kuin viihde, koska on helppoa olla hämmentynyt ja vapaa turhautuksista, jotka kärsivät yksilöstä.
4. skripti voidaan käyttää keino tyhjentää kaiken vaivaa tai huolia henkilö joka ilmentää sitä paperille ja antaa vent jotta kaikki ongelmat siellä. Tämä on kuin henkilökohtainen opas emotionaaliseen katarsiin.
5. ilmaisuja taiteen työn tekniikoita katharsis sekä ilmaista joitakin pettymyksiä, sillä häiriötekijä niistä, ja se voidaan tehdä läpi tanssin, jotka toimivat tai laulua ja meditaation harjoituksia ja rentoutumista, kuten jooga.
Mainittujen lisäksi on olemassa tekniikka nimeltä napauttaminen, joka koostuu:
- Keskittyminen tiettyyn kehon kohtaan, jossa tunnet jännitystä (joka voi olla lihaksikas emotionaalisen tilan vuoksi).
- Ilmoita epämukavuuden asteikko asteikolla 0-10, jolloin 0 on pienin ja 10 suurin epämukavuus.
- Kosketa epämukavuuden kohtaa peukalolla ja etusormella ja toista lause, jossa epämukavuus on hyväksytty, mutta päästää irti.
- Hengitä syvään ja merkitse epämukavuuden kohta uudelleen.
- Sen jälkeen vaiheet "c" ja "d" tulisi toistaa, kunnes epämukavuus on kadonnut.
Esimerkki katarsista
Jopa jokapäiväisessä elämässä on useita katartisia ilmenemismuotoja, joiden joukossa voi olla:
- Tunteet, joita esiintyy yksilöllä elokuvaa katsottaessa, ja tunnistaa päähenkilö tai joku hahmoista.
- Pelko tuottama vaikein taso videopeli, jossa tunteet laitetaan raja takia vaikea peli.
- Ilmentyminen kovalla huudolla tai sanalla saatuaan iskut toiselta henkilöltä tai vahingossa.
- Suosionosoitukset kuunneltuani sinfonian tai laulu, joka sekoitetaan tunteita kuulijalle.
