Benji on eräänlainen harrastus, jonka tarkoituksena on käynnistää paikasta useita metriä korkea, ja joustava köysi sidottu tasolla nilkkojen joka liitetään toisesta päästä paikkaan, jossa lasku alkoi aiheuttaen anna yksilön nousta ja pudota, kunnes alkuperäinen impulssi hypätä on kokonaan ohi.
Tämäntyyppinen toiminta sai alkunsa erityisesti Oseaniasta, kylärituaali, jossa hyppy oli Gkol, ja sen tarkoituksena oli osoittaa, että lapsuuden vaihe oli päättynyt ja teini- ikäisyyden vaihe suurella rohkeudella on vasta alkanut, Hyppy oli suosittu yli 25 metrin korkeiden ruokotornien korkeudessa, joissa oli nilkoihin sidottu köysi, rohkea benjiharjoittaja ei vain tarpeeksi, että köysi asetettiin hyvin nilkoihin hypyn, pelottoman tekemiseen henkilön on oltava hyvä terveysPääasiassa ei tarvitse pelätä korkeuksia tai kärsiä sydänsairauksista sekä olla hyvässä fyysisessä kunnossa, samoin kuin hyvä paikka tehdä hyppy, jolla on ihanteellinen korkeus onnettomuuksien välttämiseksi.
Hyppyyn tarvittavat varusteet ovat erikoisvaljaat, pehmustettu bumer köyden lomittumisen välttämiseksi, joukko kiinnitysmateriaaleja, jotta putoaminen hallitaan ja putoamisimpulssin hyvä loppu saavutetaan progressiivisella jarrutuksella, Käytetyn benji-johdon on kestettävä tonnia painoa, mikä tekee siitä turvallisen putoamiselle.
