Termi sieppaaja liittyy yhteen liikkeistä, joita lihakset pystyvät tekemään ja joka koostuu siitä, että jokin kehon jäsen saa liikkumaan huomattavasti poispäin kehon keskipisteestä. Aluksi sinun on ymmärrettävä, mikä on etutaso, tieto, joka toimii oppana ymmärtämään, miten tällainen liike tapahtuu; Se on eräänlainen jako, jossa ihmiskehoa arvostetaan sivusuunnassa, joten se on jaettu kahteen osaan: selkä (takana) ja etuosa (edessä), joten tehdyt liikkeet näkyisivät samasta kulmasta.
"Sieppaaja" sekoitetaan usein "adduktoriin" näiden kahden sanan samankaltaisuuden vuoksi. Adductor-lihakset ovat toisaalta sellaisia, jotka antavat jäsenen palata alkuperäiseen asentoonsa eli lähelle kehoa. Toisaalta sieppajalihakset jätetään jonkin verran huomiotta lämmitettäessä tai treenattaessa, mutta urheilijoille on tärkeä osa olla heikkoja lihaksia, koska ne voivat aiheuttaa vakavia vammoja lonkan yläosaan, koska ne syntyvät sarja sopimattomia liikkeitä; yksi vakavimmista seurauksista olisi Trendelenburgin kanta.
Erityisesti tärkein abductor lihakset ovat gluteus minimus, gluteus medius, ja pyramidin l. Lähimmät lonkat ovat ne, jotka mahdollistavat jalkojen nostamisen tai erottamisen. Ne sijaitsevat tarkalleen reiden ja pakaran ulommassa osassa, joten ne työskentelevät paljon kuntoa tehden.
