- TASO 2 kestää 18 päivää, jolloin meidän on suoritettava niin monta kuin on määritelty joka päivä saavuttaaksemme tavoitteen tehdä 60 istumaannousua kerralla.
- TASO 3 kestää myös 18 päivää, ja tavoitteena on saavuttaa päivä 18 ja pystyä tekemään 100 istumaannousua kerralla.
Voidaan sanoa, että Runtastic SITUPSilla teemme valmistavan harjoittelun saavuttaaksemme tavoitteen tehdä noin 100 istumaannousua päivittäin.
Ennen kuin alamme selittää itse sovellusta, suosittelemme rekisteröitymään RUNTASTIC -palveluun, jotta voit seurata kaikkia harjoituksia, joita teemme tällä upealla urheilualustalla.
Astuessamme sovellukseen pääsemme seuraavaan näyttöön:
Siinä voimme aloittaa harjoitussuunnitelman toteuttamisen suoraan napsauttamalla "ALATA SESSION" -painiketta.
SESSION/RECORD-painikkeella teemme ilmaisen harjoituksen, jossa se kertoo meille suorittamamme vatsalihakset, joita ei lasketa harjoitussuunnitelmaan. Tässä vaihtoehdossa tavoitteenamme on voittaa henkilökohtainen ennätys tai vain lämmitellä.
Istumaannousujen tekemiseksi meidän on otettava iPhone molemmin käsin ja asetettava se rintakehällemme. Laitteemme kiihtyvyysmittarin avulla se kertoo meille jokaisen tekemämme vatsalihasharjoituksen.
Palaamme takaisin päänäyttöön, näemme myös painikkeen nimeltä « NEXT TRAINING «. Jos painamme sitä, pääsemme kyseisessä suunnitelmassa suoritettavaan harjoitussuunnitelmaan, näytöt, jotka olemme näyttäneet sinulle aiemmin.
Jos siirrämme päänäyttöä alaspäin, näemme tietoa tasosta, harjoitussuunnitelmasta, jossa olemme.
Alhaalla meillä on valikko, joka koostuu kolmesta painikkeesta, jotka kuvataan alla:
- HISTORY: Näkyviin tulee kaavio, joka näyttää kaikenlaista tietoa tekemistämme istumaannousuista. Näemme kaavioita LEVEL, MONTH, YEAR ja GENERAL mukaan napsauttamalla yläreunassa olevia painikkeita."Vapaasti" suoritetut harjoitukset (painamalla päänäytön "Session/Record" -painiketta) näkyvät oranssina ja harjoitussuunnitelmaan kuuluvat harjoitukset näkyvät keltaisina.
- TRAINING: Se on päänäyttö, johon pääsemme sovellukseen tullessamme ja jonka olemme jo kuvanneet.
- ME: Näet luettelon kaikista harjoituksista, joita olemme tehneet fantastisen RUNTASTIC-alustan sovelluksilla. Näemme saavutukset, ennätykset. Oikeassa yläkulmassa on painike sovelluksen konfigurointiin ja josta korostetaan "MUISTUTUS"-vaihtoehto, jolla voimme luoda tiettyyn aikaan hälytyksen muistuttamaan meitä siitä, että meillä on vatsaharjoittelun nauha.
Meidän mielestä se on todella hyvä sovellus saada kuntoon ja pakottaa itsemme pudottamaan hieman niitä ylimääräisiä kiloja, joita varmasti useammalla kuin yhdellä meistä on päällämme ?
Saat lisätietoja tuotteista RUNTASTIC klikkaa TÄSTÄ.
