TASO 2 kestää 19 päivää, jolloin meidän on suoritettava määritetty määrä kyykkyjä joka päivä saavuttaaksemme tavoitteen tehdä 100 kyykkyä kerralla.
TASO 3 järjestetään myös 19 päivän ajan tavoitteena saavuttaa päivä 18 ja pystyä tekemään 150 kyykkyä kerralla.
Voidaan sanoa, että Runtastic SQUATSilla teemme valmistavan treenin saavuttaaksemme tavoitteen tehdä noin 150 kyykkyä päivittäin.
Ennen kuin alamme selittää itse sovellusta, suosittelemme rekisteröitymään RUNTASTIC -palveluun, jotta voit seurata kaikkia harjoituksia, joita teemme tällä upealla urheilualustalla.
Astuessamme sovellukseen pääsemme seuraavaan näyttöön:
Siellä voimme aloittaa harjoitussuunnitelman toteuttamisen suoraan klikkaamalla “ALATA SESSION” -painiketta.
"SESSION/RECORD"-painikkeella teemme ilmaisen harjoituksen, jossa se kertoo meille tekemämme kyykkyt, joita ei lasketa harjoitussuunnitelmaan. Tässä vaihtoehdossa tavoitteenamme on voittaa henkilökohtainen ennätys tai vain lämmitellä.
Suorittaaksemme kyykkyt meidän on otettava iPhone molemmin käsin ja asetettava se rintakehällemme tai pidettävä sitä käsivarret ojennettuina. Laitteemme kiihtyvyysmittarin avulla se kertoo meille jokaisen tekemämme harjoituksen.
Palaamme takaisin päänäyttöön, näemme myös painikkeen nimeltä "NEXT TRAINING". Jos painamme sitä, pääsemme kyseisessä suunnitelmassa suoritettavaan harjoitussuunnitelmaan, näytöt, jotka olemme näyttäneet sinulle aiemmin.
Jos siirrämme päänäyttöä alaspäin, näemme tietoa tasosta, harjoitussuunnitelmasta, jossa olemme.
Alhaalla meillä on valikko, joka koostuu kolmesta painikkeesta, jotka kuvataan alla:
- HISTORY: Näkyviin tulee kaavio, joka näyttää kaikenlaista tietoa tekemistämme kyykkyistä. Näemme kaavioita LEVEL, MONTH, YEAR ja GENERAL mukaan napsauttamalla yläreunassa olevia painikkeita. "Vapaasti" suoritetut harjoitukset näkyvät keltaisella ja harjoitussuunnitelmaan kuuluvat punaisella.
- TRAINING: Se on päänäyttö, johon pääsemme sovellukseen tullessamme ja jonka olemme jo kuvanneet.
- ME: Näet luettelon kaikista harjoituksista, joita olemme tehneet fantastisen RUNTASTIC-alustan sovelluksilla. Näemme saavutukset, ennätykset. Oikeassa yläkulmassa on painike sovelluksen konfigurointiin ja josta korostetaan "MUISTUTUS"-vaihtoehto, jolla voimme luoda tiettyyn aikaan hälytyksen muistuttamaan meitä siitä, että meillä on nauha kyykkyharjoittelun kanssa.
Saat lisätietoja tuotteista RUNTASTIC klikkaa TÄSTÄ.
