Edellinen kuva vastaa sovelluksen päänäyttöä. Kuten näet, se on melko yksinkertaista.
Meillä on vain 2 painiketta:
- START: Painamalla sitä aloitamme nopeasti sovelluksen ehdottaman harjoitusohjelman suorittamisen. Yläosassa suoritettava harjoitus näkyy graafisesti. Meillä on PAUSE-painike oikeassa yläkulmassa tai peruuta harjoitus vasemmassa yläkulmassa.
- REMINDERS: Pystymme konfiguroimaan muistutuksia päivistä, jolloin haluamme suorittaa tämän harjoitusrutiinin. Voit lisätä uusia harjoituspäiviä ja -tunteja painamalla "+" -painiketta oikeassa alakulmassa.
MIKÄ ON HARJOITUSRUTINI KOTONA:
Jos uskallamme tehdä tämäntyyppistä korkean intensiteetin harjoittelua, meidän on tiedettävä harjoitukset, joita aiomme tehdä eri sarjoissa. Nämä ovat:
- Jumping Jacks (avaa ja sulje kädet ja jalat hyppääessä)
- Seinäistuin (Nojaudu seinää vasten ja pysy istuma-asennossa)
- Push-Up (Push-up)
- Vatsan crunch (Bobdominales)
- Astu tuolille (Nouse tuolille ja nouse tuolilta)
- Kyyykky (Kyyykky)
- Triceps dip tuolilla
- Plank (Makaa vatsalla, täysin ojennettuna ja lepää kyynärpäilläsi)
- Korkeat polvet paikallaan
- Lunge (siirry eteenpäin taivuttamalla polviasi. Yksi kerrallaan)
- Push-up ja Rotation (Push-up ja pyöritys)
- Sivulankku (Sivulankku)
On sanottava, että kaikki harjoitukset vaativat vain kehon painon ja tuolin apua.
Tässä on video sovelluksen toiminnasta:
JOHTOPÄÄTÖS:
Mielestämme se on uusi tapa harjoitella hyvin lyhyessä ajassa. Tämäntyyppisistä Crossfit-tyyppisistä harjoituksista on tulossa muotia ja totuus on, että tulokset ovat niitä kommentoivien ihmisten mukaan erittäin hyviä.
Oletko valmis tähän uuteen trendiin? Olemme jo aloittaneet sen kanssa ja kerromme, että se on jotain vaikeaa.
