App Storessa meillä on satoja sovelluksia, joita voimme käyttää päivittäisiin harjoitteisiimme, mutta kaikki eivät ole sen arvoisia tai täytä odotuksiamme. Siksi tänään puhumme tästä sovelluksesta (Fitness Point), joka tekee kuntosalipäivistämme tuottavampia.
Sen avulla voimme luoda pöydän mielijohteemme mukaan, siinä on suuri määrä harjoituksia, joita voimme järjestää päiväsaikaan, tehdä omat rutiinit yksilöllisillä harjoituksilla.
MITEN LUODA PÖYTÄ HENKILÖKOHTAISILLA HARJOITUKSILLA KUNTOPISTEESSÄ
Kun sovellus on ladattu ja olemme käyttäneet sitä, löydämme kaikki kehomme osat, joita voimme kehittää tämän sovelluksen ansiosta. Jos napsautamme kutakin niistä, näemme kaikki käytettävissä olevat harjoitukset.
Mutta mikä meitä todella kiinnostaa, on oma harjoituspöytä, joten meidän on siirryttävä "Harjoittelu"-osioon, joka on korostettu muistikirjalla.
Sisältä löydämme esimerkkikoulutuksen, jonka avulla saamme käsityksen siitä, mitä todella haluamme. Joten ilman pitkiä puheita loimme omamme. Voit tehdä tämän napsauttamalla "+" -symbolia.
Meidän täytyy antaa koulutuksellemme nimi, olemme valinneet APPerlas . Nimen asettamisen jälkeen klikkaa Tallenna ja koulutus luodaan automaattisesti taulukkoomme.
Kun harjoitus tulee näkyviin, meidän on napsautettava sitä lisätäksesi harjoituksia. Kun pääsemme sisään, näemme, että kaikki on täysin tyhjä, aluksi laitamme viikon ensimmäisen päivän, jolloin aloitamme harjoittelun. Meidän tapauksessamme se on "maanantai" .
Tämän päivän ilmaistamiseksi meidän on napsautettava kolmea vaakapalkkia, jotka näkyvät oikeassa yläkulmassa.
Näyttöön tulee automaattisesti valikko, jossa valitsemme “Lisää otsikko”. Tämä otsikko on viikonpäivä (meidän tapauksessamme).
Viikonpäivän asettamisen jälkeen on aika lisätä mukautettuja harjoituksia tähän päivään. Noudatamme samaa toimintoa kuin otsikon laittaminen, sillä erolla, että nyt on valittava «Lisää harjoituksia». Ja sama luettelo, joka näkyi päävalikossa, tulee taas näkyviin.
Valitsemme harjoituksiamme ja lisäämme niitä. Kun meillä on harjoitukset, voimme myös lisätä niihin painon, jonka aiomme ottaa, sekä toistot, jotka aiomme suorittaa.
Jos katsomme tarkasti, kunkin harjoituksen oikealle puolelle ilmestyy kynäkuvake. Jos napsautamme sitä, siirrymme uuteen valikkoon, johon meidän on täytettävä kaikki mitä se ilmoittaa (paino, toistot).
Vihdoin pöytämme saa muotonsa ja meillä on jotain hyvin samanlaista kuin tämä
Ja tällä tavalla voimme luoda niin monta pöytää kuin haluamme yksilöllisillä harjoituksilla päivittäistä harjoittelua varten. Edullinen tapa pitää personal trainerimme kämmenellämme.
Jos pidit näistä tiedoista hyödyllisiä, älä unohda jakaa niitä suosikkisosiaalisissa verkostoissasi.
