Ensimmäinen asia, jonka tarvitset, on tietysti yksi näistä suurista palloista lähellä. Tämäntyyppiset kuntolaitteet saavat kaikki kehon lihakset toimimaan. Pysyäksesi pallon päällä sinun on käytettävä kaikkia lihaksiasi, mikä lisää voimaa ja parantaa vakauttasi. Tämän päästä varpaisiin sävyttävän rutiinin on suunnitellut Ashley Conrad , kuuluisa henkilökohtainen valmentaja Los Angelesista (USA).
Harjoituksia Sveitsin pallolla tekemällä voimme työskennellä vain kehomme painon kanssa, mikä laajentaa harjoitusten valikoimaa, joita voimme tehdä sillä pelkäämättä mahdollisia vammoja.Se aktivoi lihaksia enemmän, koska syntyy epävakautta, jota korjaamme omilla lihaksillamme ja ne lisäävät kaikkien kehon osien vastusta ja kiinteyttä, vaikka voimme painottaa toisia enemmän kuin toisia, esim. vatsat, vinot ja poikittaiset vatsat.
Tällaista liikuntaa suositellaan vähintään 3 kertaa viikossa.
KUUSI SYYTÄ KÄYTTÄÄ KOKO BOODY -SOVELLUSTA:
Tässä on kuusi syytä aloittaa harjoittelu Full-Body :
Se on erittäin hyvä sovellus kotona treenaamiseen. Tietysti meidän on ostettava yksi näistä sveitsiläisistä palloista, jotta voimme suorittaa sovelluksessa näkyvät harjoitukset.
Full-Body:n haittapuoli on, että se on täysin englanniksi, mutta älä huoli, sinun ei tarvitse osata tätä kieltä navigoidaksesi sovelluksessa. Sitä on helppo ja intuitiivinen käyttää.
Jos olet päättänyt päästä kuntoon ennen kesää, mikä olisikaan parempi sovellus kuin FULL-BODY ?.
Napsauta TÄSTÄ päästäksesi sen lataamiseen APP STORE. Suosittelemme, että sovelluksen hinta on 0, 99€ .